|
موسسه مجازی طب جامع اسلامی شفای قرآن وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ وَلَا يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إِلَّا خَسَارًا
| ||
|
دکتر ناصر رضاییپور
دستیار دکترای تخصصی طب سنتی ایران
مدیر رسانه شرکت سیمرغ حکمت ایرانیان -------------------- برای نگاهداشت سلامتی کبد، باید به رعایت اصول ششگانه تندرستی یا همان «سته ضروریه» توجه داشت که شاید بتوان مهمترین آنها را چنین برشمرد: 1. خواب خوب: بهترین زمان خواب از 9 شب تا 3 صبح است که بر اساس مزاج فرد، سن، جنس، اقلیم، فصل و... تنظیم میشود. توصیه میکنیم دستکم تا 22:30 بخوابید و پیش از طلوع خورشید از خواب برخیزید. خواب خوب، به گوارش درست کمک میکند و موجب تقویت قوای کبدی میشود. 2. ورزش: حد و اندازه ورزش نیز با توجه به همان تفاوتهای فردی و... که اشاره شد، تعیین میگردد. ورزش خوب نیز با کمک به گوارش و همچنین کمک به تحلیل و دفع مواد زاید، به سلامتی کبد کمک میکند. 3. تغذیه: برای نگاهداشت سلامتی کبد توصیه میشود از خوراکهای خوب و لطیف و بهویژه خوشبو استفاده شود که از آن جمله است: نانی که از خمیر و آرد و گندم خوب به عمل آمده و نمک بهاندازه داشته باشد، گوشتهای زودگوار از گوسفند و پرندگان مناسب، مویز، انجیر، فندق و.... در مقابل، میتوان رفتارهای زیانبار برای کبد را نیز چنین برشمرد: 1. خواب نامناسب (کم یا زیاد یا خواب در طول روز) 2. سکون زیاد و دوری از ورزش و فعالیت بدنی مناسب 3. زیادهروی در نوشیدن آب و مایعات که امروزه بهخطا به آن دامن زده میشود. 4. زیادهروی در مصرف میوهها و لبنیات که باز امروزه به غلط مورد توصیه اکید این و آن است. 5. برهمخوری و باهمخوری و عدم رعایت ترتیب غذاها 6. خوردن آب سرد ناشتا، داخل و پس از حمام، پس از ورزش و نزدیکی جنسی 7. زیاد خوردن خوراک غلیظ چون گوشت گاو و گوساله، فستفودها، نان خمیر و فطیر و بیات، غذاهای خمیری و لزج مانند قارچ و سیبزمینی و پاچه و ماکارونی و لازانیا و... که موجب انسداد در مسیرهای داخلی کبدی میشوند [ یکشنبه 26 خرداد 1392 ] [ 21:11 ] [ shefateb ]
|
||
| [ طراحی : ایران اسکین ] [ Weblog Themes By : iran skin ] | ||